先日お子さんをご出産されたお客様から…
「最近抜け毛が多くて…」
と相談されました。
出産後の抜け毛に悩まされている方は、本当に多いと思います。
早速ですが、まず産後の抜け毛の原因から。
- ホルモンバランスの変化
- ストレスや疲れ
- 出産や授乳による栄養不足
- シャンプー、コンディショナーやトリートメントの流し不足
などが挙げられます。
それではどうしたら防げるのか？
正直完璧に防ぐというのは個人差もあるので言い切れませんが、なるべく抜け毛を減らしたい！防ぎたい！という方への対策です。
【ホルモンバランスの変化】
ホルモンバランスが変化することによって、毛周期（毛髪の生え変わりの時期）がずれてしまい、自然に抜けるべきだったはずの髪が産後時期に集中して抜け出すようです。
妊娠中はホルモンの関係上、特に髪の毛が抜けにくくなるようですね。
これに関しては、産後一定の時期を過ぎるとホルモンバランスが安定するため、あまり気にされなくていいようです。
【ストレス、疲れや睡眠不足】
これは出産された方に限らず、抜け毛や薄毛の原因の一つですね。
ストレスはちゃんと発散しましょう！！
それと、抜け毛に対する不安などもストレスになるので、あまり気にしないというのも大事です。でも気にしちゃいますよね
それと疲れが溜まると血流も悪くなるので、ヘッドスパもオススメですね。
【出産や授乳による栄養不足】
個人的にはここが重要だと思っています。
お医者さんからも言われていると思いますが、バランスが良い食事を心がけるようにしてください。
〈髪に良い栄養素〉
- たんぱく質
- オメガ３脂肪酸（青魚・植物油・ナッツ類）
- 各種ビタミン
しっかりバランス良く！
今までの経験だと、タンパク質を摂らないダイエットされている方は、髪がやせ細っていく傾向にあると思います。
【シャンプー、コンディショナーやトリートメントの流し不足】
これはお客様から聞いたのですが…
「子どもをお風呂入れるのが大変で、自分の頭はちゃんと流しきれていないかも…」
小さい子をお風呂入れるの大変ですよね…
う〜ん…
しっかり流してくださいって言ってしまえばそこまでなんですが…
でもしっかり流してくださいw
やっぱりこれしかないです。
他に出来ることがあるとすれば…
- 少しでも洗浄力がマイルドなシャンプーを使う
（生分解性が高いものが多い） - マイクロバブルのシャワーヘッドに替える
（通常のシャワーよりすすぎの時間が短縮できる）
といったところですね。
マイクロバブルシャワーヘッドは多少お値段お高めですが、半永久的に使えるものなのでオススメですよ。
《まとめ》
- ホルモンバランスの影響からの抜け毛は一時的なもの
- ストレスや疲れを溜めないようにする
- バランスの良い食生活を
- シャンプー、コンディショナーやトリートメントはしっかり流す
是非ご参考ください！！
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